La sophrologie chez l'adulte
La sophrologie pour l'adulte a un champ d'action extrêmement vaste et s'adresse à tous. Elle peut vous accompagner au quotidien pour être plus détendu, plus serein. Pendant une période difficile à gérer seul ou pour préparer un événement important dans votre vie.
La sophrologie pour mieux vivre au quotidien
- Apprendre à gérer ses émotions
- Apprendre à se détendre / à lâcher-prise
- Prendre du temps pour soi...pour souffler
- Favoriser un sommeil de qualité
- Prendre confiance en soi
- Améliorer l'estime de soi
- Canaliser ses pensées
- Optimiser la mémoire, la concentration
- S'adapter à un changement (séparation, déménagement, licenciement)
La sophrologie et le burn out
- Apprendre à relâcher les tensions liées au travail
- Se libérer de la pression
- Améliorer la qualité de sommeil
- Retrouver la vitalité
- Apprendre à lâcher prise
- Retrouver confiance en soi
- Maintenir un équilibre entre la vie professionnelle et privée
Sur avis médical en parallèle d'un suivi psychologique.
La sophrologie en préparation mentale
- Pour un accouchement
- Pour un examen, permis de conduire
- Pour une compétition sportive
- Pour un entretien d'embauche
- Pour une prise de parole en public
La sophrologie pour accompagner un traitement médical
- Douleurs post-opératoires
- Maladies chroniques (fibromyalgie, fatigue chronique)
- Acouphénes
- AMP (Assistance Médicale à la Procréation)
La sophrologie pour aider à gérer une phobie / une pulsion
- Arrêt du tabac*
- Pulsions alimentaires*
- Phobie des transports / des animaux
- Aquaphobie
- Claustrophobie
*Je ne peux pas vous accompagner seule, il vous faut impérativement un suivi médical ou psychologique.
La liste est non exhaustive, n'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.
La séance de sophrologie dure 1h et peut se pratiquer en groupe ou individuellement pour une problématique particulière.
