Ces exercices en respiration contrôlée associés à des mouvements doux, vous permettront de vous détendre progressivement.
Puis, par la suggestion mentale, vous allez revivre des souvenirs agréables, vous projetez dans le futur ou simplement imaginer une situation de manière positive.Le cerveau ne sachant pas faire la différence entre ce qui est réellement vécu et simplement imaginé, cet exercice vous permettra de développer votre potentiel et d'être plus confiant pour les événements à venir.
La sophrologie est une méthode naturelle qui fait appel à la respiration et à l'écoute des ressentis corporels. Prendre le temps d'écouter ce qui se passe en soi.
Elle est accessible à tous, à partir de 5 ans et peut se faire dans divers endroits : en cabinet, en entreprise, en école, en maternité...
Pratiquer la sophrologie de manière hebdomadaire vous permettra de constater les bienfaits. Effectivement,vous saurez vous détendre plus facilement, vous accepterez de vous accorder du temps pour souffler et apprendrez à mieux vous connaître. Vous saurez identifier ce qu'il se passe dans votre corps, votre mental et pourrez mettre en place des outils pour y remédier.
La sophrologie peut se définir comme une hygiéne de vie. Il faut pratiquer réguliérement pour en ressentir les bénéfices.
Un accompagnement sophrologique, peut se faire de maniére individuelle ou en séance collective.
L'accompagnement individuel répondra à une demande précise. Suite au premier RDV, j'établirai un parcours d'accompagnement personnalisé en tenant compte de vos besoins, vos aptitudes et de votre environnement.
C'est une thérapie brève, il faut compter entre 8 et 10 séances pour avoir des résultats satisfaisants.
La sophrologie ne se substitue pas aux professionnels de santé ni à un traitement médical. Aucun arrêt de ces traitements ne sera suggéré ou même demandé pendant l'accompagnement.